Labas, mano vardas Linas. Esu pasirengęs leistis su Tavimi į kelionę šviesyn – išklausyti be vertinimo, padėti aiškiau suvokti kylančius jausmus ir patiriamus sunkumus, drauge ieškoti atsakymų, kaip su tuo būti.

🫶 Mano asmeninė ir profesinė kelionė. Ne visada buvau terapeutas. Pradėjau kaip teisininkas, vėliau – vadovas, rūpinausi didelės organizacijos darbuotojų gerove, teikiau emocinę paramą „Vaikų linijoje“, ieškodamas vietos, kur galėčiau jaustis „savas“. Patyriau profesinių, asmeninių ir santykių krizių, nuėjau ilgą kelią nuo savęs nepriėmimo link vidinės laisvės ir saugumo.

Šiandien esu sertifikuotas Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos, ACT (angl. Acceptance and Commitment Therapy) praktikas. Man suteiktas ACT terapeuto sertifikatas, patvirtintas Britų psichologijos draugijos (BPS): akredituotas 3-o lygio ACT praktikas (Advanced ACT Practitioner). Šios mokslu grįstos "trečios bangos" kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodai yra orientuoti į psichologinio lankstumo, padedančio su meile ir atida priimti gyvenimo iššūkius, ugdymą. Tikiu ACT įkūrėjo Steve Hayes vizija, kad psichologinis lankstumas yra svarbiausias žmogaus bruožas, palengvinantis žmogiškąją kančią ir įgalinantis gyventi vertybėmis grįstą gyvenimą. Dirbu remdamasis tikėjimu, kad kiekviename iš mūsų slypi įgimta gydymo išmintis, ir siūlau savo paramą norint susisiekti ir stiprinti tą savo dalį.

Mano terapija yra „gyva“, nes ir pats esu nuolatiniame mokymosi ir augimo procese. Su dideliu smalsumu remiuosi tuo, ko išmokstu ir kas man pačiam veikia – papildomų įrankių man suteikia studijos geštalto psichoterapijos institute „Dialogas“ ir Integruotos kūno ir judesio terapijos instituto (UK) profesinėje programoje. Greta turimų ir vis gilinamų psichoterapinio konsultavimo kompetencijų esu įgijęs bazinį psichologo išsilavinimą Vilniaus universitete, tęsiu antros pakopos studijas klinikinės psichologijos magistrantūroje. Nuolat "aštrinu" save, kaip įrankį, dalyvaudamas intervizijose, įvairiuose mokymuose Lietuvoje ir užsienyje, asmeninėje terapijoje. Nuo 2023 metų esu Kontekstinio elgesio mokslo asociacijos (angl. Association for Contextual Behavioral Science, ACBS), vienijančios įvairių krypčių elgesio terapijų praktikus, narys, periodiškai dalyvauju metinėse konferencijose (2023 m. – Nikosia, Kipras, 2024 m. – Buenos aires, Argentina). Mano konsultavimo proceso kokybę užtikrina supervizijos pas patyrusį psichoterapeutą.

🤝Kam ir kuo galiu padėti? Susitinku ne su problema ar diagnoze, bet su žmogumi ir jo patyrimu: „Man nerūpi, iš ko gyveni – noriu žinoti, dėl ko tau skauda ir ar turi drąsos svajoti rasti tai, ko ilgisi širdis“ (Oriah Mountain Dreamer). Nėra tabu temų, apie kurias negalėtume pasikalbėti.  Jei atpažįstate save bent viename iš šių 7 punktų – galime būti tinkamas derinys:

• Įdedate nemažai pastangų, tačiau nuolat jaučiatės lyg kažko trūktų: tai, ką darote, nebeteikia pasitenkinimo, jaučiatės atitrūkę nuo savo poreikių

• Sunku išbūti su patiriamais jausmais: dažnai lanko nerimas, liūdesys, beviltiškumas, vienišumo jausmas

• Patiriate nuolatinį stresą, perdegimą, susiduriate su sunkumais darbe/studijose, atidėliojate jums svarbius dalykus, stinga motyvacijos

• Sunkiai pavyksta užmegzti ir išlaikyti pasitenkinimą teikiančius santykius su kitais žmonėmis – partneriu, šeima, draugais, kolegomis

• Esate pokyčių laikotarpyje ir ieškote vidinės atramos

• Susiduriate su sunkumais kaip LGBTQIA+ bendruomenės narys(-ė)

• Tiesiog per sunku likti vienam(-ai) su dalykais, apie kuriuos su kitais nesigauna pasikalbėti

🧭Kur, kaip ir kada? Naudojuosi jaukia erdve Vilniaus centre, laiką derinu priklausomai nuo Jūsų ir vietos užimtumo. Jeigu gyvenate kitame mieste arba to pageidaujate dėl kitų priežasčių, galime susitikti per nuotolį. Siūlau konsultacijas ir vakarais bei savaitgaliais, šiuo metu turiu laisvų laikų priimti naujus žmones.

⬅️Kviečiu susisiekti su manimi vienu iš trijų po mano nuotrauka nurodytų būdų. Nekantrauju pradėti darbą kartu!

Su šviesiais linkėjimais,

Linas

Linas Juozulynas