Labas, mano vardas Linas. Esu pasirengęs leistis su Tavimi į kelionę šviesyn – išklausyti be vertinimo, padėti aiškiau suvokti kylančius jausmus ir patiriamus sunkumus, drauge ieškoti atsakymų, kaip su tuo būti.
🫶 Mano asmeninė ir profesinė kelionė. Ne visada buvau terapeutas. Pradėjau kaip teisininkas, vėliau – vadovas, rūpinausi didelės organizacijos darbuotojų gerove, teikiau emocinę paramą „Vaikų linijoje“, ieškodamas vietos, kur galėčiau jaustis „savas“. Patyriau profesinių, asmeninių ir santykių krizių, nuėjau ilgą kelią nuo savęs nepriėmimo link vidinės laisvės ir saugumo.
Šiandien esu sertifikuotas psichoterapeutas, Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos, ACT (angl. Acceptance and Commitment Therapy) praktikas. Man suteiktas ACT terapeuto sertifikatas, patvirtintas Britų psichologijos draugijos (BPS): akredituotas 3-o lygio ACT praktikas (Advanced ACT Practitioner). Šios mokslu grįstos "trečios bangos" kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodai yra orientuoti į psichologinio lankstumo, padedančio su meile ir atida priimti gyvenimo iššūkius, ugdymą. Tikiu ACT įkūrėjo Steve Hayes vizija, kad psichologinis lankstumas yra svarbiausias žmogaus bruožas, palengvinantis žmogiškąją kančią ir įgalinantis gyventi vertybėmis grįstą gyvenimą. Dirbu remdamasis tikėjimu, kad kiekviename iš mūsų slypi įgimta gydymo išmintis, ir siūlau savo paramą norint susisiekti ir stiprinti tą savo dalį.
Esu psichologas, kurio terapija yra „gyva“, nes ir pats esu nuolatiniame mokymosi ir augimo procese. Su dideliu smalsumu remiuosi tuo, ko išmokstu ir kas man pačiam veikia – papildomų įrankių man suteikia studijos geštalto psichoterapijos institute „Dialogas“ ir Integruotos kūno ir judesio terapijos instituto (UK) profesinėje programoje. Greta turimų ir vis gilinamų psichoterapinio konsultavimo kompetencijų esu įgijęs bazinį psichologo išsilavinimą Vilniaus universitete, tęsiu antros pakopos studijas klinikinės psichologijos magistrantūroje. Nuolat "aštrinu" save, kaip įrankį, dalyvaudamas intervizijose, įvairiuose mokymuose Lietuvoje ir užsienyje, asmeninėje terapijoje. Nuo 2023 metų esu Kontekstinio elgesio mokslo asociacijos (angl. Association for Contextual Behavioral Science, ACBS), vienijančios įvairių krypčių elgesio terapijų praktikus, narys, periodiškai dalyvauju metinėse konferencijose (2023 m. – Nikosia, Kipras, 2024 m. – Buenos aires, Argentina).
Psichoterapeutas
Linas Juozulynas
Pagrindinis > Kas mes? > Linas Juozulynas
Mano konsultavimo proceso kokybę užtikrina supervizijos pas patyrusį psichoterapeutą. Psichoterapijos veiksmingumas bei supervizija yra ir viena iš mano mokslinių interesų krypčių - šia tema esu publikavęs straipsnį Vilniaus universiteto moksliniame žurnale "Psichologija. Mokslo darbai". Straipsnyje atskleidžiamas kognityvinės elgesio terapijos krypties supervizijos patyrimas iš supervizorių perspektyvos, atlikto tyrimo pagrindu pateikiamos įžvalgos gali būti vertingos ruošiantiems ar peržiūrintiems supervizorių mokymo programas, patiems psichoterapinės supervizijos dalyviams (supervizoriams ir supervizuojamiesiems), taip pat psichoterapinę superviziją tyrinėjantiems mokslininkams.
🤝Kam ir kuo galiu padėti? Susitinku ne su problema ar diagnoze, bet su žmogumi ir jo patyrimu: „Man nerūpi, iš ko gyveni – noriu žinoti, dėl ko tau skauda ir ar turi drąsos svajoti rasti tai, ko ilgisi širdis“ (Oriah Mountain Dreamer). Nėra tabu temų, apie kurias negalėtume pasikalbėti. Jei atpažįstate save bent viename iš šių 7 punktų – galime būti tinkamas derinys:
• Norite kurti artimesnį santykį su savimi – mažiau kovoti su tuo, ką jaučiate, ir daugiau gyventi pagal tai, kas jums svarbu
• Nerimas, liūdesys, vienišumas ar savikritiškos mintys užima per daug vietos jūsų gyvenime. Jaučiatės prislėgti, išsekę, vieniši, praradę motyvaciją ar gyvenimo džiaugsmą
• Santykiuose ilgitės daugiau artumo, atvirumo ir abipusiškumo, tačiau vis susiduriate su pasikartojančiais sunkumais
• Sunku brėžti ribas, pasakyti „ne“, išsakyti savo poreikius, rinktis save nepatiriant kaltės
• Esate gyvenimo pokyčių, netekties ar neapibrėžtumo laikotarpyje ir ieškote tvirtesnio pagrindo po kojomis
• Susiduriate su sunkumais kaip LGBTQIA+ bendruomenės narys(-ė) (savęs priėmimu, santykiais, atsiskleidimu, mažumos stresu ar priklausymo jausmu) ir ieškote saugios, supratingos erdvės kalbėtis apie jums svarbius klausimus
• Tiesiog per sunku išbūti su dalykais, apie kuriuos su kitais nesigauna pasikalbėti ir norisi vietos, kur būtų galima būti savimi – be vaidmenų, kaukių ir poreikio viską susitvarkyti vienam(-ai)
🧭Kur, kaip ir kada? Psichoterapija Vilniuje arba nuotoliu. Naudojuosi jaukia erdve Vilniaus centre, Šnipiškėse (Žalgirio g. 88), laiką derinu priklausomai nuo Jūsų ir vietos užimtumo. Jeigu norite suderinti konsultacijos laiką - susisiekite žemiau nurodytu telefonu, el. paštu arba užpildykite kontaktų formą puslapio apačioje.
⬅️Kviečiu susisiekti su manimi vienu iš žemiau nurodytų būdų. Nekantrauju pradėti darbą kartu!
Su šviesiais linkėjimais,
Linas