Labas, aš esu Simona. Visi esame kūrėjai – nuolat formuojame savo kasdienybę mintimis, jausmais ir elgesiu, o visa tai sudaro mūsų unikalią realybę. Mano tikslas – suprasti, su kokia istorija žmogus ateina, kaip jis mato pasaulį ir kaip galiu jį įgalinti pilnavertiškesniam, šviesesniam gyvenimui. Vadovaujuosi požiūriu, kad svarbiausia teigiamiems pokyčiams reikalinga sąlyga yra terapinis ryšys tarp kliento ir terapeuto.

🗺️Mano istorija. Daugiau kaip 10 metų dirbusi reklamos ir rinkodaros srityje, į psichologijos profesinį kelią įžengiau sulaukusi 30-ties. Jau paauglystėje jaučiau, kad mano karjeros ir gyvenimo kelias turi būti apie gylį ir prasmę. Asmeniškai susidūrusi su perdegimu, nerimu, depresija bei stebėjusi artimųjų kovas su gyvenimo sunkumais, pajaučiau stiprų norą prisidėti prie žmogiškosios kančios mažinimo. Dar tik pradėjusi rinkodaros studijas Londone, nuolat domėjausi psichologijos ir neuromokslo tyrimais, kol galiausiai išdrįsau žengti tvirtą žingsnį šio tikslo link.

Konsultuodama remiuosi "trečios bangos" kognityvinės elgesio terapijos (KET) modeliu grįsta Priėmimo ir įsipareigojimo terapija, ACT (angl. Acceptance & Commitment Therapy) bei Funkcine analitine psichoterapija, FAP (angl. Functional Analytic Psychotherapy).  Esu įgijusi "PESI UK" organizacijos išduotą Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (angl. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Intensive Online Course) sertifikatą. Tikiu šių metodų galia, nes jie leidžia ne tik suprasti žmogaus vidinį pasaulį, bet ir kurti tikrą, gyvą santykį terapiniame procese. ACT padeda išmokti priimti savo patirtis, net ir skausmingas, ir atrasti gyvenimo kryptį, grįstą vertybėmis, o FAP suteikia galimybę terapijos metu tiesiogiai patirti, keisti ir stiprinti santykius per autentišką ryšį su terapeutu. Šių metodų derinys man leidžia padėti žmonėms ne tik įveikti sunkumus, bet ir kurti prasmingą, autentišką gyvenimą.

Terapija yra nuolatinis augimo procesas, kuriame su savo klientais dalyvauju kartu. Nuolat mokausi, keliu kvalifikaciją įvairiuose akredituotuose mokymuose Lietuvoje ir užseinyje, dalyvauju konferencijose bei kituose psichikos sveikatos specialistams skirtuose renginiuose. Taip pat esu įgijusi psichologijos bakalauro laipsnį Vilniaus universitete bei šiuo metu tęsiu antros pakopos studijas sveikatos psichologijos magistrantūroje Vytauto Didžiojo universitete. Kad galėčiau klientams suteikti kuo kokybiškesnę pagalbą, pati nuolat esu asmeninėje terapijoje ir reguliariai dalyvauju supervizijose su ilgametę patirtį turinčiu psichoterapeutu.

Didelė mano gyvenimo dalis yra susijusi ir su fiziniu aktyvumu. Sportas, sąmoningas judesys – tai temos, kurios man ypač artimos. Per asmeninę patirtį atradau, kiek daug galima suprasti, priimti ir paleisti per kūną ir judesį. Dėl to įgijau Europoje pripažįstamą asmeninio trenerio kvalifikaciją bei taip pat tęsiu fizinio aktyvumo specialisto studijas Lietuvos sporto universitete. Artimoje ateityje planuoju įtraukti sąmoningo judesio praktiką ir į terapijos sritį.

☀️Su kuo dirbu ir kuo galiu būti naudinga? Į terapiją žmonės dažniausiai ateina ne dėl to, kad nežino, ką daryti, o todėl, kad pasidaro per sunku viską nešti vieniems. Man svarbiausia sutikti jus tokius, kokie esate – su jūsų jausmais, istorijomis ir vidiniais klausimais. Kartu kuriame erdvę, kurioje galima drąsiai tyrinėti, kas skaudina, kas stabdo, ir kas gali atverti kelią į autentiškesnį gyvenimą. Čia nėra temų, kurios būtų „per daug“ ar „ne vietoje“. Galime susitikti, jei:

• Jaučiatės įstrigę – nors daug stengiatės, gyvenimas nebeteikia pasitenkinimo ar atrodo praradęs prasmę

• Būsenos, tokios kaip nerimas, liūdesys ar vienatvė, tampa pernelyg sunkios išbūti

• Patiriate perdegimą, įtampą, atidėliojate svarbius dalykus arba stokojate motyvacijos

• Kyla sunkumų santykiuose – norisi artumo, bet dažnai jaučiatės nesuprasti ar atitolę

• Išgyvenate pokyčius, kai senos atramos jau nebeveikia, o naujų dar nepavyksta atrasti

• Sprendžiate savivertės klausimus – dažnai abejojate savo verte, nuolat lyginate save su kitais ar sunkiai priimate save tokius, kokie esate

• Dirbate įtemptoje, didelio spaudimo aplinkoje (pavyzdžiui, marketingo industrijoje) ir ieškote būdų, kaip geriau pasirūpinti savimi bei išlaikyti vidinę pusiausvyrą

• Jums svarbus fizinis aktyvumas, judesys ar sportas – ieškote, kaip suderinti kūno ir psichikos gerovę, ar norite labiau suprasti psichologinius veiksnius, lemiančius sportinius rezultatus

• Norite kalbėtis apie savo patirtis, priklausydami LGBTQIA+ bendruomenei

• Tiesiog norisi saugios erdvės, kurioje galima būti savimi ir garsiai ištarti tai, kas iki šiol buvo nutylima

🏡Kur ir kaip galime susitikti? Kviečiu Jus į jaukią, gražią terapinę erdvę Vilniaus senamiestyje – vietą, kurioje lengviau sustoti, atsikvėpti ir būti su savimi. Jei gyvenate kitur ar patogiau bendrauti nuotoliniu būdu, galime susitikti ir online – tai lygiai taip pat gali tapti saugia ir artima erdve. Laiką renkamės pagal Jūsų galimybes: siūlau susitikimus tiek dieną, tiek vakarais. Šiuo metu turiu galimybę priimti naujus klientus. 

Susisiekite su manimi paspausdami vieną iš nuorodų po mano nuotrauka. Būsiu laiminga, galėdama pradėti šią kelionę kartu.

Šviesiausi linkėjimai,

Simona

Simona Skėrytė